La natation est un sport de prédilection pour les adultes et les enfants, alors que l’exercice pendant une heure par jour permet de brûler entre 250 et 500 calories.

Malgré les avantages de la natation pour le corps du sport, il est interdit de la pratiquer en cas de blessures et de maladies chroniques uniquement après avoir consulté un médecin, car il est interdit de faire de l’exercice immédiatement après avoir mangé.
Dans les lignes suivantes, « Madam Net » vous offre les avantages les plus importants de la natation pour le corps du sport , car il vous informe sur les types de sports de natation et les conséquences négatives résultant de son exercice:

Types de sports de natation:

Il existe plusieurs types de natation, à savoir:

Natation libre: Une personne nage dans le style ou la façon dont elle aime.
Poitrine de natation: la poitrine du nageur entre en contact avec l’eau et ses épaules sont en ligne droite avec la surface de l’eau.
Natation arrière: Le nageur pousse la paroi de la piscine par ses pieds au début, ainsi que pendant la rotation, et il ne va nager que sur le dos.
Natation papillon: Le nageur frappe l’eau avec ses bras en avant et au-dessus de la surface de l’eau, puis commence à repousser l’eau et répète le même mouvement de façon continue et continue.

Les bienfaits de la natation sportive pour le corps:

Les sports de natation ont de nombreux avantages pour la santé du corps humain, ils sont:

– Ils aident à brûler les graisses accumulées dans le corps.
– Il joue un grand rôle dans le renforcement des articulations.
Apprenez à contrôler la respiration.
– Il contribue à l’élasticité des différents muscles du corps et aide à construire et à renforcer les muscles.
– Cela fonctionne pour réduire la tension psychologique, surtout si elle est pratiquée au soleil, cela aide à éliminer les sentiments négatifs, la dépression et la tristesse.
– Contribue à l’équilibre de la pression artérielle.
– Réduit le risque de développer un diabète.
– Il renforce les performances des poumons.