Une carence en fer entraîne une anémie, un type commun d’anémie qui survient lorsque la quantité de fer dans le corps diminue. Une femme peut ne pas ressentir les symptômes d’une carence en fer si elle en est à ses balbutiements ou qu’elle est légère. Alors que les symptômes commencent à apparaître si votre carence en fer est sévère, vous les ressentez. Les symptômes les plus importants de la carence en fer sont peut-être: fatigue, essoufflement et douleur thoracique.

Les symptômes de la carence en fer chez les femmes


– Fatigue et fatigue.
– essoufflement.
Manque d’appétit.
Rythme cardiaque accéléré
Douleur thoracique
La pâleur de la peau.
Mal de crâne
Faiblesse générale.
Vertiges
Sensation de froid dans les mains et les pieds.
Fracture et ongles faibles.
Chute de cheveux
Gonflement de la langue.


Aliments contenant du fer:


Essayez de vous concentrer sur la consommation de sources de fer et de nutriments, notamment:

– La viande rouge et la viande blanche comme le poulet et le poisson.
– Les fruits de la mer.
Légumes à feuilles vert foncé, comme les épinards, le pissenlit et le cresson.
Fruits secs, comme les dattes, les abricots et les raisins secs.
– Céréales de toutes sortes, telles que lentilles, haricots, pois chiches et haricots.