Il a été mentionné dans une étude sur les aliments sains et la nutrition pour la croissance du corps, en particulier chez les enfants, qu’une alimentation saine affecte grandement la croissance et renforce l’immunité, et c’est pourquoi le régime doit inclure tous les éléments qui bénéficient à la croissance et au développement. du corps des enfants tels que (protéines, glucides, graisses, calcium, vitamines. Fibres), et dans ce qui suit est l’importance de chacun d’eux:

Protéine: Il agit pour améliorer la construction des cellules, car il convertit les aliments que nous mangeons en énergie, ainsi que la résistance aux infections par des maladies.
Glucides: Ils sont l’un des éléments les plus importants nécessaires pour fournir de l’énergie au corps, car ils utilisent des protéines et des graisses dans le corps pour construire et former les tissus et traiter leurs dommages.
Graisses: Les graisses sont une source majeure de production d’énergie, et le corps des enfants peut facilement les stocker, et elles sont importantes pour aider le corps à utiliser correctement d’autres nutriments.
Calcium: Cet élément contribue à la construction des os et des dents chez l’enfant en plus de les renforcer, et aide également à protéger contre les caillots sanguins et à renforcer les fonctions du cœur et des nerfs.
Fer: agit pour former un sang sain et sain pour l’enfant, ce qui est nécessaire pour effectuer le processus de transport de l’oxygène vers les cellules de toutes les parties du corps.
Vitamine B: Contribue à la formation de globules rouges dans le corps et augmente les taux de métabolisme, ce qui signifie qu’elle convertit les aliments en énergie et l’utilise en cas de besoin.
Vitamine C: Elle agit pour lutter contre le rhume, elle contribue également à la construction et à la réparation des globules rouges, ainsi que des os et des tissus, en plus de cela, elle maintient la santé des gencives chez les enfants, renforce les vaisseaux sanguins et agit pour réduire ecchymoses résultant de chutes et de rayures, ainsi que Cela accélère le processus de cicatrisation des plaies, renforce le système immunitaire et prévient les infections.
Fibre: régule l’intestin de l’enfant, en plus de réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer tout au long de la vie.