Les nutritionnistes recommandent de manger du poisson, dans le cadre d’une alimentation saine, au moins deux fois par semaine. Et le saumon? Est-il vrai qu’un apport régulier aide à perdre du poids supplémentaire et de la graisse du ventre?

Le saumon est un choix alimentaire sain, comme suit:
Protéine: Le corps humain a besoin de 0,8 à un gramme de protéines, par kilogramme de poids. Dans ce contexte, le saumon fournit environ 20 grammes de protéines pour cent grammes de celui-ci, ce qui permet d’obtenir plus facilement les besoins quotidiens de l’élément mentionné. On sait que les protéines jouent un rôle essentiel dans le maintien de la masse musculaire, la santé des os et la cicatrisation des plaies.

• «Oméga-3»: Le corps humain ne peut pas fabriquer d ‘«oméga-3», il doit donc être obtenu en mangeant des aliments riches en lui, comme le saumon. L ‘«oméga-3» est l’un des antioxydants les plus importants, car il combat les infections dans l’organisme, et réduit le risque de certains types de cancer et les effets des maladies liées au système immunitaire (comme les rhumatismes), la maladie d’Alzheimer, les problèmes cardiaques et l’hypercholestérolémie …
Potassium: le saumon contenant du potassium en fait un choix alimentaire souhaitable pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.Par conséquent, la consommation de saumon contribue principalement à atténuer l’exacerbation de ces problèmes et leur progression vers les maladies cardiaques, etc.
• Sélénium: Le saumon contient un pourcentage élevé de sélénium, ce qui fait que la consommation de la variété de poisson mentionnée réduit le risque de développer certains problèmes liés à la glande thyroïde et certains types de cancers, en plus des avantages du sélénium pour le maintien de la santé des os. Pour chaque cent grammes de saumon, on est assuré d’obtenir environ 60% des besoins quotidiens totaux en sélénium.
• Groupe de vitamines B: Ce groupe de vitamines est important pour la santé du cerveau et du système nerveux, en plus de son rôle principal dans la production de l’énergie dont le corps a besoin.
Le spécialiste résume le juge en disant que « le saumon avec les éléments susmentionnés contribue à réduire le diabète, les maladies cardiaques et le cancer … »