L’hypertension artérielle est connue comme le «tueur silencieux» et la raison en est que souvent ses symptômes n’apparaissent pas, et l’hypertension artérielle est dangereuse car c’est l’une des principales maladies qui causent la mort, et la pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure, et il contient deux nombres. Les deux mesures sont:

Tension artérielle systolique: C’est le nombre supérieur et indique la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur bat.
Pression artérielle diastolique: C’est le nombre le plus bas qui indique la pression dans les vaisseaux sanguins entre les battements, pendant que le cœur est au repos.
Et la pression artérielle dépend de la quantité que le cœur pompe hors du sang et de l’étendue de la résistance au flux sanguin dans les artères, car les artères se rétrécissent, la pression artérielle augmente et la pression artérielle inférieure à 120/80 mm Hg est bonne, et la pression artérielle jusqu’à 130/80 Mm Hg ou plus est élevée, et dans le cas où les chiffres sont supérieurs au pourcentage normal mais inférieurs à 130/80 mm Hg, alors la personne relève de la catégorie de l’hypertension artérielle, et ce indique qu’il risque de développer une hypertension artérielle et qu’il est bon que l’hypertension artérielle puisse être traitée par des changements de mode de vie sans qu’il soit nécessaire de prendre des médicaments, et voici quelques conseils pour traiter naturellement l’hypertension artérielle à la maison:

Réduire la consommation d’aliments transformés: car ils contiennent de nombreux sels qui affectent le régime alimentaire et les aliments transformés et les aliments des restaurants tels que la charcuterie, les soupes en conserve, les pizzas, les croustilles et les collations d’aliments qui augmentent la tension artérielle.
Cesser de fumer: Cesser de fumer est bénéfique pour la santé en général, et le tabagisme entraîne une augmentation immédiate mais temporaire de la pression artérielle et une augmentation de la fréquence cardiaque.
Réduire l’excès de stress: Il existe de nombreuses façons d’éviter le stress, et vous devez donc rechercher celles qui conviennent, il est possible de s’entraîner à la respiration profonde, à la marche, à la lecture de livres, au visionnage de films humoristiques.
Méditation ou yoga: Le yoga qui comprend souvent le contrôle de la respiration, la position debout et des techniques de méditation peut aider à réduire le stress et la tension artérielle.
Chocolat noir: Le chocolat noir est l’un des aliments qui réduisent le stress.
Herbes: Boire des herbes, comme le thé vert, contribue à abaisser la tension artérielle.